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2010.03.16 Tuesday

春が来たね…ダイエット中の方必見です(笑)

今日も怒濤の最終確認があって
今ようやく…カボは閉店。

春が来たね〜。
温かさが嬉しい。
暖房を止めると、ようやく乾燥がおさまって
肌にものどにも気持ちがいい。

最近の私…今まで着ていたデニムとか…まるでダイエットのCMみたいに
腕が二本くらい入る(笑)

そんなに特別なことをしている訳でもないのよ。
ただ…私は最近、ものを食べるとき
いつもの倍位かむようになりました。
当然、時間はかかるのだけど…ともかくゆっくりとご飯を食べるの。

それって、かなりダイエットにも健康にもいいことらしい。
でもね。
私は意識的にこれ以上急激に体重が減らないようにコントロールしはじめました(笑)
食べるダイエットなので、食事の回数はいつもよりも多くなりました。
朝ご飯もしっかり食べること。

ともかくお腹をすかしてしまっては駄目です。
ぺこぺこになって一気に食べるのが一番まずい。
なるべく5時間以内に次の食事をするのがいいみたいです。
…それもゆっくり時間をかけて…。
毎回野菜を沢山摂ります。でも勿論お魚やお肉などもバランスよく食べます。

このバランスが…とても大事。

それとやせるツボって、背中にあるらしいの。
肩甲骨を動かすと、急激に変化が出てきます。
私はフェイスタオルを両手で持って、背中の方までまわします。
最初はきつかったけど、毎日少しずつやっていたら
今は楽に腕が廻るようになりました。

こんな簡単な運動なのに、身体がすぐに熱くなってきます。

ものすごく簡単なことのようでも、なかなか続かないと言う人。
私もそうだったのだけど
いつも通る廊下に、タオルを置いて置くの。
それを見たら腕をまわす…条件反射のように(笑)
ほんの十回ほどでいいのです。

是非お試しください。
春だ〜〜すっきり軽くなって、お洒落しよう!

コメント
お疲れ様です(^^
ダイエット・・必見でした(笑)
見習います!
春ですよ〜♪こちらは桜が咲いてきました♪


  • Bb
  • 2010.03.17 Wednesday 01:19
Bbさん…前にも書いたけど、減塩…これは驚くほどむくみがとれます。
もしかしたら、脂肪ではなく水分だったの?…みたいな感じです。
絶対そうだな…少なくとも半分は水分だったような…。

ほんの少し味付けを変えると、最初は物足りなくても3日で慣れます。
外食もドレッシングを別にしてもらったり、ラーメンのスープは
全部(笑)飲まない…とか。

発想を変えると、メニューの見方も変わってきて
食べたいものもどんどん変わるの。
不思議なもんですね。
だから今はもう、ダイエットしてないんだけど…
食べたいものが前とはずいぶん違うのです。
減塩は素材の味にも敏感になります。
なかなか面白い発見が毎日あります。ダイエットと言うよりもメンテナンス
のほうが近いかな…。

  • Atsuko Matano
  • 2010.03.17 Wednesday 03:09
毎度ご無沙汰しています…すいません。

でも…欠かさず温子さんのブログは読ませて頂いています。

今回も驚きの仰天NEWSでした…ね

最近の私は…素直に心を入れかえ、減塩に取り組んでいます

今回も…食べて痩せるは、魅力的ですね
  • 水前寺蓮根
  • 2010.03.17 Wednesday 21:53
水前寺蓮根さん…お久しぶりです!
本当に月日のたつのが早いのは…私だけ??
だって、ついこの間年が明けたと思ったら、あっという間に3月なかば…。
倍速の感じです。
ほほほ…減塩食…私は本当に身体が楽になりましたよ。
今だにスタジオとアトリエは…まあ色々あって完成していませんが
着々と…。早く何とかしないと…と焦るよりも…
細かく理想型に近づいています。
完成は5月過ぎちゃうかも…。
仕事もめちゃくちゃ忙しいので、もしかしたらベストのタイミングかもしれません。
でもこのところ温かくなって、気分はウキウキですよ。
特に今夜は、ちょっとクラっとするほど集中して仕事しちゃいました。
でもありがたいことに…色々とトライしているので面白くて熱中状態です。
またお会いできる日を楽しみに…。
必ずお誘いしますね。
それまで、減塩食に慣れておいて下さい(笑)
  • Atsuko Matano
  • 2010.03.18 Thursday 07:57
こんにちは。春ですね。夜も、暖房を付けないで寝れるようになりました。
桜も、もうすぐかな( ^▽^)
ブログを読んで、勉強になりました。少しずつ、実行したいと思います。私も、頑張ってダイエットしましょう。
俣野さん、暖かくなったり、寒くなったりしているので体調に気をつけてください(^。^)
  • ふくろう
  • 2010.03.18 Thursday 12:20
ふくろうさん…コメントありがとうございます。
ダイエットっていうか…健康管理に最近目覚めた私…結果的にそれが
ダイエットになってしまったんだけど(笑)

なんだか春めいてくると、気分が変わりますね〜。
元々ポジティブ シンキングが過剰とまで言われる私だから(笑)
とんでもないことになっています。
でも本当に沢山の皆様に支えられていると、つくづく感じています。
また新作をいっぱいいっぱい作りました!!
幸せを伝染させたい!!…それが最近の私の目指す場所です!
  • Atsuko Matano
  • 2010.03.18 Thursday 19:01
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